ただの日常
平凡な日常
ちょっとだけ変な日常
2008'05.14.Wed
あの例の火傷のかさぶたがいまにもとれそうな状態です。
しかしまだかさぶたの下は若干グロイ。しかしとれそう。
寝てる間にとれるんじゃないかって程ぐらつぃています…。
昨日はバイト夜メン４人というまったくカオスな状態でした。
つか最近４人５人がまた当たり前になってきたな…。
早くフリーターを雇ってほしい今日このごろ…。
学生だけでやっていくにはちょっと難しい…（´・ω・｀）
船橋まで行かなくても津田沼にも店舗はあるのだよ…。
久々にパルコめぐりでもしようか…お洋服買っちゃいそうで怖いけど。
インテリアとか見てこよう！！！
今日の講義はわりと好きな講義だからよいのだ〜！
歴史ものとか好きなの！世界史日本史ともに好きだったなぁ（´ω｀）
津田沼兄にあまつきあるかな？
なばりは見事なかったのです（´・ω・｀）７巻と８巻…。
津田沼はありがたいことに書店がたくさんあるので地道に探しまする…。
ジャガーさん全巻集めたいな…あのくだらない感じが何とも云えず、好き。
昔何故か４巻だけ持ってたｗ何で４巻だけだったんだろうｗｗｗ
カラオケ行きたいー。
こないだ行ったばっかだけど行きたい！
しょーた一緒行くとウーバーワンオク歌えないから…。
かわきとかゼミ生とかと行きたいなぁ。
ばんぎゃるとも行きたい！！！！！
今月もまたジッパー買おうかなぁ？
ミーナにしようか…久々にケラ買おうか…。
お洋服雑誌は見るの大好きなのー。
スナップとか見るの超好き！！！！！
今日も寒いのかなぁ（´；ω；｀）
そしてまた雨降るんだろうか…。
寒いのやだ。微妙な雨もやだ。
冬みたいな天候に逆戻りじゃんね。
中国の地震恐ろしいね…。
死者どんどん増えてくよね…。
こんなんでオリンピック大丈夫なんだろうか…（´・ω・｀）
まぁ自然災害だからどうしようもできない訳だが。
日本も他人事とは思えないよね、地震列島、日本国。
こないだも結構大きな地震があったばっかりだし…。
日本もいつ生き埋めになるかわかったもんじゃないね…。
昨日マキシのメンテしてたんだが…修羅あった！
メリーもあった！メアとディル売れたみたい。
こないだディルのアルバム売れたしなぁ…。
＋
もはよ（´ω｀）
かさぶたとれた。
中はまぁ痛そうな感じでした。
したくして学校行ってくるんるー！
しかしまだかさぶたの下は若干グロイ。しかしとれそう。
寝てる間にとれるんじゃないかって程ぐらつぃています…。
昨日はバイト夜メン４人というまったくカオスな状態でした。
つか最近４人５人がまた当たり前になってきたな…。
早くフリーターを雇ってほしい今日このごろ…。
学生だけでやっていくにはちょっと難しい…（´・ω・｀）
船橋まで行かなくても津田沼にも店舗はあるのだよ…。
久々にパルコめぐりでもしようか…お洋服買っちゃいそうで怖いけど。
インテリアとか見てこよう！！！
今日の講義はわりと好きな講義だからよいのだ〜！
歴史ものとか好きなの！世界史日本史ともに好きだったなぁ（´ω｀）
津田沼兄にあまつきあるかな？
なばりは見事なかったのです（´・ω・｀）７巻と８巻…。
津田沼はありがたいことに書店がたくさんあるので地道に探しまする…。
ジャガーさん全巻集めたいな…あのくだらない感じが何とも云えず、好き。
昔何故か４巻だけ持ってたｗ何で４巻だけだったんだろうｗｗｗ
カラオケ行きたいー。
こないだ行ったばっかだけど行きたい！
しょーた一緒行くとウーバーワンオク歌えないから…。
かわきとかゼミ生とかと行きたいなぁ。
ばんぎゃるとも行きたい！！！！！
今月もまたジッパー買おうかなぁ？
ミーナにしようか…久々にケラ買おうか…。
お洋服雑誌は見るの大好きなのー。
スナップとか見るの超好き！！！！！
今日も寒いのかなぁ（´；ω；｀）
そしてまた雨降るんだろうか…。
寒いのやだ。微妙な雨もやだ。
冬みたいな天候に逆戻りじゃんね。
中国の地震恐ろしいね…。
死者どんどん増えてくよね…。
こんなんでオリンピック大丈夫なんだろうか…（´・ω・｀）
まぁ自然災害だからどうしようもできない訳だが。
日本も他人事とは思えないよね、地震列島、日本国。
こないだも結構大きな地震があったばっかりだし…。
日本もいつ生き埋めになるかわかったもんじゃないね…。
昨日マキシのメンテしてたんだが…修羅あった！
メリーもあった！メアとディル売れたみたい。
こないだディルのアルバム売れたしなぁ…。
＋
もはよ（´ω｀）
かさぶたとれた。
中はまぁ痛そうな感じでした。
したくして学校行ってくるんるー！
深い眠りに達するための２４の方法
1.毎晩、寝る前に行う習慣を決めておく
いつも決まった行動を起こすことによって、脳が睡眠の準備に入るそうです。
2.自分の体内時計のサイクルを理解する
3.シーツと枕カバーに少量のラベンダーの香水をつける
ラベンダーの香りが弛緩を促進するそうです。
4.見えないところに時計を隠す
見えるところに時計があると、時間を気にしてよけいに眠れなくなるそうです。
5.今利用している枕を換える
6.自分にあった枕を選ぶ
首枕が快眠にはよいそうです。硫酸ナトリウムとセラミックファイバなどを利用した清涼感のある枕の方がよい。
7.遮光カーテンのような光を遮断するカーテンを利用する
8.部屋をきれいにし、セージグリーンのような自然色を取り入れるようにする
9.ベッドを壁から離す
外からの雑音を軽減する効果があるようです。
10.足下に湯たんぽか暖かい靴下をはき、足下から体を温める
足下から体内を暖めることによって睡眠が促進されるようです
11.犬や猫と一緒に寝ない
犬や猫もイビキをかくため、睡眠の妨げになるそうです。
12.一人で寝ること
13.就寝前にサプリメントでカルシウム600mg、マグネシウム300mgを摂取する
カルシウムは筋肉の緊張を和らげ、マグネシウムは鎮静剤代わりになるそうです。
14.就寝前に少量のクルミを食べる
クルミに含まれているトリプトファン、アミノ酸が睡眠を促進するそうです。
15.就寝前にバナナを食べる
睡眠ホルモン促進、またトリプトファンの効果を促進するそうです。
16.就寝前にジュースではなく水を飲む事
17.夕食後に制酸剤(荒れた粘膜を修復し、胃酸を中和する薬)を飲む
18.就寝時に朗読の音声を聞く
小さい頃におとぎ話をしてもらうような安心感を得られるそうです。
19.レタスの葉を2〜3枚を煮たお湯にミントの茎を入れたものを就寝前に飲む
レタスには「lactucarium」という睡眠が促進する物質を含んでいるそうです。
20.マッサージを行う
21.就寝90〜120分前に熱い風呂に入る
22.ユーカリの葉でマッサージを行う
23.就寝前に約10分間その日にあった事や感じた事を思い返す事
24.枕元にメモの準備をしておく
夜中に起きてしまった時、なぜ起きてしまったのか書き留めるとよいそうです。
1.毎晩、寝る前に行う習慣を決めておく
いつも決まった行動を起こすことによって、脳が睡眠の準備に入るそうです。
2.自分の体内時計のサイクルを理解する
3.シーツと枕カバーに少量のラベンダーの香水をつける
ラベンダーの香りが弛緩を促進するそうです。
4.見えないところに時計を隠す
見えるところに時計があると、時間を気にしてよけいに眠れなくなるそうです。
5.今利用している枕を換える
6.自分にあった枕を選ぶ
首枕が快眠にはよいそうです。硫酸ナトリウムとセラミックファイバなどを利用した清涼感のある枕の方がよい。
7.遮光カーテンのような光を遮断するカーテンを利用する
8.部屋をきれいにし、セージグリーンのような自然色を取り入れるようにする
9.ベッドを壁から離す
外からの雑音を軽減する効果があるようです。
10.足下に湯たんぽか暖かい靴下をはき、足下から体を温める
足下から体内を暖めることによって睡眠が促進されるようです
11.犬や猫と一緒に寝ない
犬や猫もイビキをかくため、睡眠の妨げになるそうです。
12.一人で寝ること
13.就寝前にサプリメントでカルシウム600mg、マグネシウム300mgを摂取する
カルシウムは筋肉の緊張を和らげ、マグネシウムは鎮静剤代わりになるそうです。
14.就寝前に少量のクルミを食べる
クルミに含まれているトリプトファン、アミノ酸が睡眠を促進するそうです。
15.就寝前にバナナを食べる
睡眠ホルモン促進、またトリプトファンの効果を促進するそうです。
16.就寝前にジュースではなく水を飲む事
17.夕食後に制酸剤(荒れた粘膜を修復し、胃酸を中和する薬)を飲む
18.就寝時に朗読の音声を聞く
小さい頃におとぎ話をしてもらうような安心感を得られるそうです。
19.レタスの葉を2〜3枚を煮たお湯にミントの茎を入れたものを就寝前に飲む
レタスには「lactucarium」という睡眠が促進する物質を含んでいるそうです。
20.マッサージを行う
21.就寝90〜120分前に熱い風呂に入る
22.ユーカリの葉でマッサージを行う
23.就寝前に約10分間その日にあった事や感じた事を思い返す事
24.枕元にメモの準備をしておく
夜中に起きてしまった時、なぜ起きてしまったのか書き留めるとよいそうです。
02 ：48/
日常